Loading...

#2 BICEPS WORKOUT: 4 oefeningen voor het trainen van je biceps

42,119 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Oct 1, 2012

Ik ben jouw Personal Trainer op YouTube. Mis geen aflevering meer en abonneer je vandaag nog → http://bit.ly/SubscribeTrainerTom

Deze aflevering inclusief schema vind je hier → http://bit.ly/TrainerTom2

INHOUD VAN DEZE AFLEVERING
0:29 - Biceps curl met losse dumbbells
1:28 - Cable curl
2:08 - Hammer curl
3:35 - Reverse curl

Tijd om je biceps kapot te maken met deze rammer van een biceps workout. Met vier oefeningen gaan we je biceps laten groeien. We beginnen met de biceps curl met losse dumbbells. Vervolgens gaan we verder met de cable curl en de hammer curl. Als laatst behandelen we de reverse curl tijdens deze heerlijke biceps workout.

Doe deze oefeningen in 3 sets van 12 herhalingen.

------------------------------------------------------------------

VRIENDJES WORDEN OF OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Website → https://trainertom.nl
Instagram → https://www.instagram.com/trainertomnl
Facebook → https://www.facebook.com/TrainerTomNL
Twitter → https://twitter.com/TrainerTomNL
Google+ → https://plus.google.com/+TrainerTom

------------------------------------------------------------------

TRAINER TOM ALS PERSONAL TRAINER?
Geen probleem → http://bit.ly/PersonalTrainerAmsterdam

------------------------------------------------------------------

DE MEEST POPULAIRE VIDEO’S OP EEN RIJTJE
#7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren → http://bit.ly/TrainerTom7
#8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren → http://bit.ly/TrainerTom8
#13 Borst Workout: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren → http://bit.ly/TrainerTom13
#20 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis → http://bit.ly/TrainerTom20

Loading...

When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...