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LE XAVIER DE YOUTUBE
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  • 2016 COMMENCE L'ASCESE // #1 CULTURE PHYSIQUE by MARCEL EBOLI

    211 views 4 weeks ago
    Voici le cours de culture physique en texte :

    #1 LE CRAWL x 40
    Bras tendus le long du corps.
    Respiration

    #2 LE NINJA x 30
    Croiser les mains / alterner entrée main par le haut et par le bas.
    Respiration

    #3 LA GIROUETTE x 30 / JAMBES ÉCARTÉES
    Respiration

    #4 LE SALUT TENDU x 30
    Respiration

    #5 AIR BOXE / 2 Minutes
    + 10 FLEXIONS bras tendus SUR LA POINTE DES PIEDS

    #6 LE TWIST x 30 / JAMBES ÉCARTÉES
    Mains sur les hanches.
    Respiration

    #7 LE SINGE x 15 sous les épaules / JAMBES ÉCARTÉES
    + L'AVION x 15 / JAMBES ÉCARTÉES
    Respiration

    A faire tous les matins à jeun 6 fois par semaine.
    Réduit les risque de crise cardiaque et raffermi le corps.

    Plus d'infos sur Marcel Eboli //
    http://boxrec.com/media/ind... Show less
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  • Reportages Play all

    Mes reportages
    Il y en a ici aussi
    http://www.dailymotion.com/reportages
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  • ENFIN LIBRES Play all

    ENFIN LIBRES est une série de 11 portraits d'une génération enfin libre.

    Tourné à Tunis les 8 & 9 février 2011
    http://www.enfinlibres.fr

    Photos :
    http://www.flickr.com/photos/mcmparis/sets/72157628913487...
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  • Netxplorateur Play all

    Une démarche innovante et singulière pour étudier la société numérique en l'approchant par les nouveaux usages.
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