Antrenorul Meu Personal
8,796
  • 7 Exercitii Putin-Cunoscute pentru Masa Musculara Rapida

    14,622 views 1 year ago
    Mergi la sala?

    Iata 7 exercitii si variatii de exercitii putin-cunoscute, ce te vor ajuta sa cresti mai mult si mai rapid in masa musculara.

    Apasa pe linkul de mai jos si descarca-ti ghidul gratuit:
    http://antrenorulmeupersona... Show less
    Read more
  • Uploads Play all

    This item has been hidden
  • Popular uploads Play all

    • Cum sa Arzi Grasimea de pe Abdomen - Duration: 12 minutes.

      • 3 years ago
      • 171,934 views
      Descopera cateva sfaturi despre cum sa arzi grasimea de pe abdomen si sa obti mult doritul 6 pack, de ce nu mai poti slabi chiar daca ai reusit pana acum, daca femeile ar trebui sa se antreneze cu ...
    • Flotari pentru forta si masa musculara - Duration: 50 seconds.

      • 4 years ago
      • 159,616 views
      Flotarile sunt un exercitiu valoros pentru dezvoltarea pectoralilor si cresterea fortei partii superioare a corpului.

      Executate cu forma CORECTA si intr-o progresie adecvata, flotarile te ajuta s...
    • Ce trebuie sa stii despre Proteine - Duration: 8 minutes, 15 seconds.

      • 3 years ago
      • 36,471 views
      In acest video ai sa descoperi ce sunt proteinele, de ce sunt asa de importante, avantajele unei diete bogata in proteine, care sunt sursele cele mai bune si de care ar trebui sa te feresti, si nu ...
    • Flotari Diamant - Duration: 38 seconds.

      • 4 years ago
      • 35,629 views
      Flotarile Diamant sunt o simpla variatie de flotari pentru a creste un pic intensitatea flotarilor clasice.

      Palmele sunt plasate pe podea cat mai aproape una de alta, astfel incat sa formeze un co...
    • Exercitii de Baza - Plansa - Duration: 40 seconds.

      • 4 years ago
      • 28,300 views
      Plansa - numita si "Plansa Frontala", este unul din exercitiile de baza pentru intarirea musculaturii core-ului si este fundatia multor exercitii mai complexe.

      Pentru mai multe informatii despre...
    • Cele mai bune Exercitii pentru Piept - Duration: 4 minutes, 18 seconds.

      • 1 year ago
      • 25,681 views
      Ce exercitii sa faci pentru a-ti construi un piept masiv si impresionant... plus un sfat extrem de important legat de alegerea exercitiilor pentru piept in programul tau de antrenament.

      Daca dores...
    • Face Pull - Un exercitiu foarte folositor - Duration: 26 seconds.

      • 2 years ago
      • 25,424 views
      Acest exercitiu numit "Face Pull" (Tras inspre fata) lucreaza complexul de muschi din spatele superior, inclusiv cei responsabili pentru rotirea externa a bratului care sunt complet ignorati intr-u...
    • Flotari din declinat - Duration: 37 seconds.

      • 4 years ago
      • 20,695 views
      Flotarile din declinat se pot face oriunde: acasa, la sala sau in parc. Ai nevoie doar de un suport stabil, pe care sa iti sprijini picioarele, si de greutatea propriului corp.

      Sunt mai dificile d...
    • Exercitii de baza - YTWL - Duration: 79 seconds.

      • 4 years ago
      • 19,025 views
      YTWL este un exercitiu de baza folosit pentru corectarea posturii "cocosate" cu umerii rotiti in fata, preventia si eliminarea durerilor umerilor si, nu in ultimul rand, dezvoltarea stabilitatii sc...
    • Cele mai bune Exercitii pentru Biceps - Duration: 4 minutes, 19 seconds.

      • 1 year ago
      • 15,431 views
      Afla care sunt cele mai bune exercitii pentru biceps si ce trebuie sa stii despre antrenamentele pentru bicepsi masivi si impresionanti.

      Pentru mai multe sfaturi, inclusiv programe de antrenament ...
    • Flotari Spiderman - Duration: 56 seconds.

      • 4 years ago
      • 14,800 views
      Flotarile Spiderman sunt o variatie de flotari care pun alternativ accentul pe partea stanga, respectiv dreapta, a corpului.

      Sunt mai dificile decat flotarile clasice deoarece cand greutatea corpu...
    • 7 Exercitii Putin-Cunoscute pentru Masa Musculara Rapida - Duration: 18 seconds.

      • 1 year ago
      • 14,622 views
      Mergi la sala?

      Iata 7 exercitii si variatii de exercitii putin-cunoscute, ce te vor ajuta sa cresti mai mult si mai rapid in masa musculara.

      Apasa pe linkul de mai jos si descarca-ti ghidul grat...
    This item has been hidden
  • Flotari si Variante de Flotari Play all

    • Flotari paralele la banca - Duration: 26 seconds.

      • 4 years ago
      • 1,051 views
    • Flotari la paralele - Duration: 22 seconds.

      • 4 years ago
      • 1,383 views
    • Antrenament Putere - Ziua a 2-a - Duration: 2 minutes, 5 seconds.

      • 4 years ago
      • 3,283 views
      Proiectul "Masa Musculara Magnifica" - Primul antrenament de putere (11.05.2012)
      Genuflexiuni cu saritura, Smuls inalt din atarnat, Flotari explozive, Tras banda elastica

      Pentru mai multe detalii ...
    • Flotari din Genunchi cu Mainile Elevate - Duration: 16 seconds.

      • 3 years ago
      • 1,414 views
      Flotarile din genunchi cu mainile elevate sunt cea mai simpla varianta pe care o poti folosi.

      Utilizeaz-o cu increderea daca nu poti face inca flotari corecte - de genul celor din articolul de mai...
    • Flotari din Stand in Maini - Duration: 25 seconds.

      • 2 years ago
      • 4,847 views
      In acest video poti vedea un exemplu de flotari din stand in maini cu sprijin pe perete.

      "Caramizile" sunt folosite pentru a creste raza de miscare fara a curba gatul.
    • Flotari cu Picioarele Elevate - Duration: 17 seconds.

      • 3 years ago
      • 1,213 views
      Flotarile cu picioarele elevate sunt o varianta un pic mai grea decat varianta de baza.

      Cu cat suportul de dedesubtul picioarelor este mai inalt cu atat un procent mai mare din greutatea corpului...
    • Flotari cu Mainile Elevate - Duration: 16 seconds.

      • 3 years ago
      • 934 views
      Flotarile cu mainile elevate sunt o varianta mai simpla pe care o poti folosi in cazul in care nu poti face inca flotari corecte, de tipul celor din articolul de mai jos:

      http://antrenorulmeuperso...
    • Flotari din declinat - Duration: 37 seconds.

      • 4 years ago
      • 20,695 views
      Flotarile din declinat se pot face oriunde: acasa, la sala sau in parc. Ai nevoie doar de un suport stabil, pe care sa iti sprijini picioarele, si de greutatea propriului corp.

      Sunt mai dificile d...
    • Flotari cu un picior ridicat - Duration: 30 seconds.

      • 4 years ago
      • 9,627 views
      Flotarile cu un picior ridicat de la sol sunt o varianta mai dificila a flotarilor clasice, deoarece greutatea e sprijinita pe un singur picior si mainile muscesc sa tina corpul in echilibru si sa ...
    • Flotari pentru forta si masa musculara - Duration: 50 seconds.

      • 4 years ago
      • 159,616 views
      Flotarile sunt un exercitiu valoros pentru dezvoltarea pectoralilor si cresterea fortei partii superioare a corpului.

      Executate cu forma CORECTA si intr-o progresie adecvata, flotarile te ajuta s...
    • Flotari cu tranzitia mainii deasupra capului - Duration: 52 seconds.

      • 4 years ago
      • 4,925 views
      O variatie de flotari un pic mai complicata care te poate ajuta in drumul spre flotarile intr-o singura mana.

      Mai multe informatii despre flotari corecte pentru forta si masa musculara pot fi ga...
    • Antrenament Putere - Ziua 1 - Duration: 77 seconds.

      • 4 years ago
      • 4,101 views
      Proiectul "Masa Musculara Magnifica" - Primul antrenament de putere (11.05.2012)
      Genuflexiuni cu saritura, Smuls inalt din atarnat, Flotari explozive, Tras banda elastica

      Pentru mai multe detalii ...
    This item has been hidden
  • Exercitii pentru Postura si Dureri de Spate Play all

    • Exercitii de baza - YTWL - Duration: 79 seconds.

      • 4 years ago
      • 19,025 views
      YTWL este un exercitiu de baza folosit pentru corectarea posturii "cocosate" cu umerii rotiti in fata, preventia si eliminarea durerilor umerilor si, nu in ultimul rand, dezvoltarea stabilitatii sc...
    • Bird Dog - Duration: 45 seconds.

      • 4 years ago
      • 11,724 views
      "Bird-dog" este unul din exercitiile de baza pentru eliminarea durerilor de spate inferior o data pentru totdeauna.

      Daca doresti mai multe sfaturi si exercitii pentru spate fara dureri, viziteaza:...
    • Curl-up - Duration: 52 seconds.

      • 4 years ago
      • 14,280 views
      "Curl-up" este unul din cele 3 exercitii de baza pentru eliminarea durerilor de spate inferior o data pentru totdeauna.

      Daca doresti mai multe sfaturi si exercitii pentru spate fara dureri, vizite...
    • Plansa Laterala in Genunchi - Duration: 45 seconds.

      • 4 years ago
      • 12,740 views
      Plansa laterala in genunchi este unul din cele 3 exercitii de baza pentru tratarea si preventia durerilor de spate inferior.

      Daca doresti mai multe sfaturi si exercitii pentru spate fara dureri, v...
    This item has been hidden
  • Exercitii Anti-Miscare Pentru Abdomen Play all

    This item has been hidden
to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...