Sundhedsstyrelsen DK

Det er sjovt at bevæge sig, man får mere energi, man styrker sin fysik, motorik og koncentrationsevne. Man kan være sammen med vennerne, man bliver mindre syg, klarer sig bedre i skolen og forebygger overvægt. Der er med andre ord rigtig mange gode grunde til at bevæge sig.

Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor, at alle børn og unge bevæger sig mindst 60 minutter om dagen. Det behøver ikke være sammenhængende, men kan sagtens være delt op i intervaller af mindst 10 minutters varighed.