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    • Beintraining... und wie ich mit dem Muskelabriss umgehe - Duration: 30 minutes.

      • 1 month ago
      • 128,763 views
      Hallo Sportfreunde,
      wie viele von Euch wissen, bin ich seit meinem Muskelabriss 2015, den ich mir durch einen Sturz bei Glatteis zuzog, etwas eingeschränkt beim Beintraining. Das heißt, dass ich hi...
    • Neue Ideen für massive Schultern... und sonstige Weisheiten - Duration: 20 minutes.

      • 2 months ago
      • 171,374 views
      Hallo Sportfreunde, mein Team und ich hatten in den letzten Wochen etwas viel auf dem Tisch und sind zeitlich etwas mit den YouTube-Videos in Verzug geraten. Das Warten hat nun aber ein Ende und de...
    • Meine Erklärung zum Ende des Sponsorings - Warum und was jetzt? - Duration: 5 minutes, 29 seconds.

      • 4 months ago
      • 182,652 views
      Hallo Sportfreunde,
      mit großer Überraschung musste ich erkennen, wie sehr es meine Fans und Freunde interessiert, dass ich ab September kein All Stars Athlet mehr sein werde.
      Nachdem diese Nachrich...
    • Training für die hinteren Schultern / hintere Deltas - Duration: 21 minutes.

      • 5 months ago
      • 154,765 views
      Hallo Sportfreunde,
      ich werde in Privattrainings und E-Mails immer wieder auf mein Markenzeichen "Schultern" angesprochen.
      Um massive Schulterköpfe zu bekommen, reicht es nicht nur aus, die vordere...
    • Brusttraining - Vorermüdung, Trainingsgewichte, Training im Alter, Rückblick - Duration: 23 minutes.

      • 5 months ago
      • 213,739 views
      Hallo Sportfreunde,
      heute zeige ich ein Brusttraining mit Vorermüdung.
      Absoluten Anfängern würde ich nicht zu Vorermüdungen raten, weil vor allem bei anspruchsvollen Hauptübungen erst einmal die Be...
    • Markus backt Thunfisch Frikadellen mit 100g Protein - Duration: 11 minutes.

      • 6 months ago
      • 165,524 views
      Hallo Sportfreunde,
      während ich vermutlich gerade auf der FIBO-Messe bin, wird dieses Video hier veröffentlicht, welches wir neulich in meiner Küche gedreht hatten.

      Wie immer bei meinen Gerichten ...
    • YouTube-Lügen und Instagram-Fakes ...und was verdient man überhaupt damit? - Duration: 8 minutes, 44 seconds.

      • 6 months ago
      • 205,401 views
      Hallo Sportfreunde, heute kommt einmal ein etwas anderer Bericht von mir, der nicht direkt mit Training oder Ernährung zu tun hat.Ich will an dieser Stelle darüber berichten, wie sehr mir die Lügen...
    • Bizeps richtig spüren, Teil 2/2 - Duration: 4 minutes, 48 seconds.

      • 6 months ago
      • 99,173 views
      Hallo Sportfreunde, heute kommt nur ein kleiner Nachtrag zum letzten Training, da wir noch eine Übung offen hatten und diese nun noch nachreichen möchten.
      Und nein: Videos in mehreren Teilen dienen...
    • Bizeps + Trizeps richtig spüren | Supersätze für Muskelgefühl, Teil 1/2 - Duration: 15 minutes.

      • 6 months ago
      • 231,445 views
      Hallo Sportfreunde,
      ich bekomme oft die Frage gestellt, was man denn machen kann, damit man seine Arm-Muskulatur besser spüren und fühlen kann.
      Nur diejenigen, die ihre Muskeln beim Training spüren...
    • Hähnchen-Banane-Smoothie (ideale High-Carb-No-Fat Post-Workout-Mahlzeit) - Duration: 9 minutes, 10 seconds.

      • 8 months ago
      • 115,680 views
      Hallo Sportfreunde, nachdem mein kleines Einkaufsvideo neulich so gut angekommen ist, zeige ich Euch heute, was ich aus einigen der Lebensmittel mache. Wie immer gilt: Schnell, preiswert und Bodybu...
    • Schultertraining mit Anna Maier & Markus Rühl - Duration: 11 minutes.

      • 8 months ago
      • 146,575 views
      Bikini vs Bodybuilding! ;-)
      Hallo Sportfreunde, das heutige Video soll zeigen, dass Frauen im Grunde genauso trainieren können wie Männer, wenn sie sportlich aussehen sollen. Bestes Beispiel ist h...
    • Günstiger Supermarkt-Einkauf - Mein Tipp für Protein, Kohlenhydrate, Fett - Duration: 15 minutes.

      • 8 months ago
      • 417,039 views
      Hallo Sportfreunde,
      ich wurde immer wieder gefragt, ob ich auch Einkauf-Tipps für den schmalen Geldbeutel habe.
      Fitness und Bodybuilding können ein teurer Sport werden, wenn man darauf angewiesen i...
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    • Markus Rühl - Ruhling4ever - DVD - Preview - Duration: 6 minutes.

      • 8 years ago
      • 2,500,264 views
      6 Minuten Vorschau auf die neue DVD "RUHLING 4 EVER" von Profi IFBB-Bodybuilder Markus Rühl.
      erhältlich auf www.ruehl24.de
      ENGLISH VERSION WILL BE AVAILABLE IN APRIL 2010
    • Markus Rühl, 7 weeks out from New York Pro 2009 - Duration: 2 minutes, 48 seconds.

      • 9 years ago
      • 1,258,826 views
      Markus Rühl is coming back to the New York Pro 2009.

      Body weight 136 kg (300 lbs), 7 weeks out from New York Pro 2009
    • Markus Rühl zeigt Eier - privat und zuhause - Duration: 11 minutes.

      • 3 years ago
      • 1,050,395 views
      Hallo liebe Sportfreunde,
      weil ich so oft gefragt wurde, wie ich denn privat wohnen und leben würde, habe ich heute einmal ein kleines und eher triviales Video gemacht, welches mich bei einem Rundg...
    • Markus bei einem ganz normalen Einkauf... wirklich ganz normal - Duration: 15 minutes.

      • 1 year ago
      • 951,723 views
      Hallo Sportfreunde,
      ich werde immer wieder gefragt, was bei mir alles in den Einkaufswagen im Supermarkt kommt. Hier kommt nun einmal ein kleines Video mit einigen Tipps.

      Das ist jetzt mein normal...
    • Rückblick: Markus Rühl - Rücken-Training während Olympia-Vorbereitung 2009 - Duration: 12 minutes.

      • 3 years ago
      • 691,418 views
      Hallo Sportfreunde,
      heute zeige ich wieder einmal ein Video aus meinem Archiv.
      Dieses Rückentraining stammt ursprünglich aus der DVD "Ruhling 4ever". Erstmalig seht ihr diese Szenen nun in voller H...
    • Markus Ruhl - Big and loving it - DVD, Trailer - Duration: 3 minutes, 7 seconds.

      • 11 years ago
      • 672,291 views
      The new Markus Rühl DVD
      available on www.ruhl24.com

      Watch a bodybuilding documentary, that is completely different than anything before.
    • Übungen die niemand braucht: Arnold Press & Military Press - Duration: 9 minutes, 6 seconds.

      • 3 years ago
      • 629,573 views
      Hallo Sportfreunde,
      heute kommt das erste Video einer neuen Rubrik: "Übungen, die niemand braucht".
      Ich habe mich dazu entschlossen, weil ich zunehmend häufiger sehen kann, dass sich Anfänger an Üb...
    • Wie wird der Bizeps massiv und hoch? Bodybuilding-Tipps (Teil 1/2) - Duration: 11 minutes.

      • 2 years ago
      • 601,746 views
      Hallo Sportfreunde, ich werde immer öfter danach gefragt, wie man massive Bizeps bekommt und wie man am besten die Höhe der Bizeps ausarbeiten kann.
      Hier kommt der erste Teil meines Bizepstrainings...
    • Night of Champions 2002, Posing Markus Ruhl - Duration: 2 minutes, 1 second.

      • 9 years ago
      • 572,553 views
      This is some private footage about the Night of Champions 2002.
      (I found it on VHS-tape in my home collection.)
      It was a fantastic contest and a pleasure for me to appear for such a great audienc...
    • Markus Rühl auf Olympia Expo 2015 - Duration: 18 minutes.

      • 3 years ago
      • 555,124 views
      Team Andro YouTube ➡ https://goo.gl/SsR9gt
      Alle #vegasreport2015 Folgen ➡ http://goo.gl/KHsKwL
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      Hallo liebe Bodybuilding Freunde,
      die Olympia-Expo ist echt spannend....
    • Wie schwer sollte man trainieren? Wie trainierte Markus Rühl früher und heute? - Duration: 8 minutes, 24 seconds.

      • 3 years ago
      • 547,143 views
      Hallo liebe Bodybuilding Freunde,
      heute zeige und erzähle ich, wie ich früher trainiert habe und wie ich heute trainiere. Welche Aufteilung verwende ich beim Training, wie schwer trainiere ich? Wie...
    • Markus Ruhl, guest appearance posing, 22. November 2008 - Duration: 7 minutes, 19 seconds.

      • 9 years ago
      • 510,633 views
      Markus Rühl (with a body weight of 133kg / 293 lbs.) guest appearance at the German championship 22. November 2008.
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