John Harris Fitness

Toso❌ – das funktionelle Group Fitness Workout mit Kampfsportelementen! Christina & Gerhard bringen euch so richtig ins schwitzen 💦! Lautstärke an 🔊 und los geht’s

Nicola Gravante lädt uns heute in seine Matwork Pilates Stunde zum Mitmachen ein 🤗! Alles was ihr dafür braucht ist eine Matte.
Pilates Matwork findet in verschiedensten Ausgangspositionen auf der ...

Widerstandsbänder haben viele Vorteile: klein, leicht zu transportieren, günstig & flexibel einsetzbar 🙌
Sie bieten eine gute Abwechslung zum klassischen Training an Geräten, da der Körper ständig ...

💥 Beast Mode on! Mario legt mit seinem Workout den Schwerpunkt auf den Lower Body: Nach einem Warm-Up folgen 3 Sets an Übungen:

#1 / 3 Runden
Goblet Squats | 15x
Jumping Lunges | 12x
Bicycle Crun...

Alles was ihr benötigt: einen stabilen Sessel 🪑 und einen Timer ⏲️!
Übung 1: Kniebeugen
Übung 2: Split – Squats
Übung 3: Liegestütze
Übung 4: Dips
Übung 5: In and Outs
Übung 6: Beckenheben und Mar...

▶️ 5 Übungen
⏱ jeweils 30 Sekunden
🔄 5 Runden
(30 Sekunden Pause zwischen den Runden)

1) High Knees
2) Jumping Lunges (abwechselnd)
3) Mountain Climbers
4) Jumping Squats
5) Flutter Kicks

Lo...

15 Übungen stehen am Plan und werden jeweils 45 Sekunden ausgeführt, es folgt eine 15-sekündige Pause.
Mit diesem Core Workout für zu Hause verbesserst du deine Stabilität in der Bewegung und du k...

Modus: 8 Übungen, every minute on the minute:
1) 8 Burpees
2) 10 Shoulder Taps + Push-up
3) 12 Squat + squat jump
4) 14 Lunges
5) 12 Mountain Climbers
6) 10 Plank twists: Plank Position
7) 8 Plan...

💪 Home-Workout | Booty & Abs 💪 mit Lena & Philipp:

👉 TEIL 1
VOR JEDER ÜBUNG 3 x Squat jumps
1) Kniebeuge Curtsy Lunge/skater
2) Sumo squat walks
3) Hip Thrusts + Abduktoren/Abduktion
4) Plank + T...

Heute möchten wir euch in die Yoga Stunde mit Doris 🧘‍♀️🌺 einladen.
Die Einheit resoniert besonders mit dem Herzchakra.❤️

Namaste!

🎥 Doris Kemptner

8 Übungen, die jeweils in 30 Sekunden Intervallen durchgeführt werden
= 30 Sekunden Bewegung / 30 Sekunden Pause

1) SQUAT JUMPS
2) JUMPING LUNGES
3) PLANK UPS
4) SPIDERMAN PUSH UPS
5) MOUNTAIN CLI...

www.johnharris.at

Café Puls widmet sich in dieser Ausgabe dem Lauftraining und den zahlreichen positiven Eigenschaften. Headtrainer Andreas Vila bei John Harris Fitness Schillerplatz gibt Tips und Hinweise und erklä...

Über insgesamt 2.000 Quadratmeter Trainingsfläche erstrecken sich der exklusive Trainingsbereich, ein luxuriöser Wellnessbereich mit Pool (inklusive eigenem Damen-Spa-Bereich), eine Panoramasauna m...

Puls4 Moderatorin Bianca Schwarzjirg testet bei John Harris am Schillerplatz die teuerste und genaueste Körpermessung der Welt. Dies ist die beste Voraussetzung für den Traumkörper ohne JoJo-Effekt...

Jetzt kostenlos das einzigartige vita-life® vSystem im John Harris Fitness Am Schillerplatz testen!

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Erleben Sie unseren Fitness Club "Am Margaretenplatz" in 1050 Wien. John Harris Fitness ist seit 30 Jahren Österreichs Nummer Eins in Sachen Fitness, Wellness und Group Training auf höchstem Niveau...

John Harris Fitness - die Nummer 1 in Österreich! Exklusive Fitness Clubs und Fitnessstudios in Wien, Linz, Steyr und Graz. Ausgestattet mit modernsten Fitnessgeräten und ständig verfügbare top aus...

John Harris Fitness ist seit 30 Jahren Österreichs Nummer Eins in Sachen Fitness, Wellness und Group Training auf höchstem Niveau.

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John Harris Fitness ist seit über 28 Jahren Österreichs Nummer Eins in Sachen Fitness, Wellness und Group Training auf höchstem Niveau. http://www.johnharris.at/

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