La rutina abdominal en 7 minutos consiste en 7 ejercicios efectivos para trabajar tus músculos abdominales desde todos los ángulos, la zona superior, inferior, oblicuos, y así conseguir unos abdominales fuertes y marcados.
El objetivo es trabajar un ejercicio abdominal durante 40 segundos, seguido de un descanso de 20 hasta completar todas las rondas.
Los ejercicios que componen la rutina abdominal en 7 minutos son los siguientes:
- Crunch - Crunch con giro - Abdominales bicicleta - Elevaciones de piernas al pecho - Mountain Climbers - Tijeras verticales - Twist ruso (con o sin peso)
Recuerda que puedes consultar todos los ejercicios y aprender la técnica correcta en nuestro canal de YouTube y nuestra web.
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