Solinca Fitness Channel
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  • 4x4 - O novo espaço de treino funcional

    1,198 views 4 months ago
    Já conheces o novo espaço 4x4 dos Clubes Solinca?

    Neste espaço exclusivo dos nossos Clubes irás encontrar todo o material e as melhores condições para realizares treino funcional, stretching e TRX.

    O Bruno Salgueiro das Dicas do Salgueiro já fez o test drive e está convencido! Do que estás à espera para vir conhecer o 4x4?

    Sabe mais informações em: http://4x4.solinca.pt/

    Facebook - www.facebook.com/Solinca/

    Instagram - @Solincahf

    Website - http://www.solinca.pt/ Show less
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    • Solinca - Inscreva-se já com 6 meses grátis! - Duration: 21 seconds.

      • 1 year ago
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      No Solinca têm mais modalidades e aulas de grupo, mais clubes, mais equipamentos, mais aconselhamento nutricional! Seja Samrt e inscreva-se no Solinca!
    • Agachamento com salto - SOLINCA FITNESS CHANNEL - Duration: 46 seconds.

      • 3 years ago
      • 29,185 views
      Descubra a melhor forma de treinar com o Solinca.
      A Fitness Instructor do Solinca Vila do Conde, Sara Navega irá ajudá-lo no seu treino de pernas.
      Com o Solinca Fitness Channel tenha sempre um Pers...
    • Agachamento com halteres - SOLINCA FITNESS CHANNEL - Duration: 49 seconds.

      • 3 years ago
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      Descubra a melhor forma de treinar com o Solinca.
      A Fitness Instructor do Solinca Vila do Conde, Sara Navega irá ajudá-lo no seu treino de pernas.
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    • Solinca - Seja SMART e tenha Mais por Menos! - Duration: 21 seconds.

      • 2 years ago
      • 26,730 views
      Conheça o Solinca e garanta forma física, bem-estar e saúde. Saiba mais informações www.solinca.pt.
    • Agachamento com bola suíça - SOLINCA FITNESS CHANNEL - Duration: 40 seconds.

      • 3 years ago
      • 25,036 views
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      A Fitness Instructor do Solinca Vila do Conde, Sara Navega irá ajudá-lo no seu treino de pernas.
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    • Solinca | Já conheces a Ana? - Duration: 31 seconds.

      • 1 year ago
      • 5,126 views
      Já conheces a Ana?

      Cada um tem o seu motivo para ir ao ginásio.
      A Solinca tem um para todos!

      Health Club desde 3,99€ por semana.
      Sabe mais em: http://promocao.solinca.pt/

      #Solinca #SmartFitness ...
    • Solinca Alfragide - Visita virtual - Duration: 2 minutes, 12 seconds.

      • 3 years ago
      • 4,476 views
      Conheça o novo Solinca Alfragide.
      Realize uma visita virtual ao futuro Clube em Alfragide.
      Mais informações em:
      http://solincaalfragide.solinca.pt
    • SOLINCA FITNESS CHANNEL - Exercícios de pernas - Duration: 50 seconds.

      • 4 years ago
      • 4,342 views
      Aproveita as dicas do Fitness Instructor do Solinca Norteshopping, Luís Corujas e mantém-te em forma.

      Bons treinos!
    • Remada no TRX - SOLINCA FITNESS CHANNEL - Duration: 83 seconds.

      • 3 years ago
      • 4,265 views
      Descubra a melhor forma de treinar com o Solinca.
      A Fitness Instructor do Solinca Colombo, Ana Duarte irá ajuda-lo no seu treino.
      Com o Solinca Fitness Channel tenha sempre um PT à distancia de um ...
    • Markl no Solinca! - Duration: 5 minutes, 21 seconds.

      • 4 years ago
      • 4,027 views
      No Solinca até o Nuno Markl consegue treinar!
    • Mega Aula RPM - Solinca Porto Lazer - Duration: 4 minutes, 29 seconds.

      • 2 years ago
      • 3,529 views
      No dia 9 de Julho o Solinca e Porto Lazer organizaram uma Mega Aula de RPM na cidade do Porto!

      Solinca Smart Fitness - www.solinca.pt
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    • Desafio Solinca Maio 2018 - Duration: 64 seconds.

      • 3 months ago
      • 109 views
      O desafio Solinca de Maio consiste no seguinte:

      3 tipos de exercícios com as seguintes repetições:

      20 flexões de braços
      20 agachamentos
      20 abdominais

      O vencedor será quem conseguir efectuar es...
    • Fazer um agachamento frontal (Front Squat) perfeito? - Duration: 8 minutes, 29 seconds.

      • 4 months ago
      • 118 views
      O Bruno Salgueiro das Dicas do Salgueiro ajuda-te a fazer um agachamento frontal (Front Squat) perfeito, no espaço 4x4 exclusivo dos Clubes Solinca.

      Sabe mais informações sobre o espaço 4x4 em: ht...
    • Mega Aula Solinca - Solinca Live @ Coliseu do Porto - Duration: 35 seconds.

      • 4 months ago
      • 177 views
      Dia 5 de Maio não perca Mega Aula no Coliseu do Porto, com duas bandas ao vivo - Slimmy e Nuno Norte Undercover.

      Mega Aula exclusiva para sócios Solinca e com vagas limitadas.
      Solicite mais infor...
    • Desafio Solinca Abril 2018 - Duration: 11 seconds.

      • 4 months ago
      • 223 views
      No desafio Solinca de Abril , deverá realizar 3km na bicicleta vertical no menor tempo possível.
      A resistência e a cadência são opcionais.

      Bons Treinos!
    • 4x4 - O novo espaço de treino funcional - Duration: 2 minutes, 41 seconds.

      • 4 months ago
      • 1,198 views
      Já conheces o novo espaço 4x4 dos Clubes Solinca?

      Neste espaço exclusivo dos nossos Clubes irás encontrar todo o material e as melhores condições para realizares treino funcional, stretching e TRX...
    • Desafio Solinca Março 2018 - Duration: 47 seconds.

      • 5 months ago
      • 182 views
      No desafio Solinca de Março, deverá efectuar 4 minutos de treino cardiovascular em elíptica, percorrendo a maior distância possível.

      O nível de resistência é escolhido pelo participante. Quem cons...
    • O Solinca e o Cartão Continente levam toda a família ao ginásio! - Duration: 31 seconds.

      • 6 months ago
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      Em Janeiro e Fevereiro de 2018, inscreva até 3 familiares nos Clubes Solinca por um valor total de 49,90€ com oferta de inscrição e receba 50% de desconto em cartão!

      Não perca mais tempo e comece ...
    • Desafio Solinca Fevereiro 2018 - Duration: 63 seconds.

      • 6 months ago
      • 449 views
      No desafio Solinca de Fevereiro, terá de executar 3 rondas de exercícios no menor tempo possível. Os exercícios são os seguintes:

      15 saltos à corda com pés juntos
      15 thrusters com disco de 5kg m...
    • Desafio Solinca Janeiro 2018 - Duration: 59 seconds.

      • 7 months ago
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      Com a entrada de um novo ano é a altura certa para novos desafios, por isso o desafio Solinca de Janeiro de 2018 consiste no seguinte:

      Realizar durante 1 min o maior número possível de agachamento...
    • Desafio Solinca Dezembro 2017 - Duration: 69 seconds.

      • 8 months ago
      • 539 views
      O desafio do mês de Dezembro tem como objectivo a realização de dois exercícios seguidos, sem pausa entre as 3 rondas, a ser cumprido no menor tempo possível.

      Os exercícios são os seguintes:

      - 5...
    • Desafio Solinca Novembro 2017 - Duration: 64 seconds.

      • 9 months ago
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      O desafio deste mês consiste em efectuar o maior número de rondas dos seguintes exercícios durante 5 minutos.

      1º-Remo (Tentar atingir as 20 calorias o mais rápido possível);
      2º- 20 Dumbbell Snatch...
    • Desafio Solinca Outubro 2017 - Duration: 62 seconds.

      • 10 months ago
      • 453 views
      O desafio do mês de Outubro consiste em realizar 3 rondas de 10 repetições de cada um dos 3 tipos de Burpees apresentados, no menor tempo possível.

      BURPEE OVER STEP
      - peito toca no chão
      - salto po...
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