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    • お腹の脂肪と二の腕に効く“つまむだけダイエット ” - Duration: 53 seconds.

      • 1 week ago
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      もっと詳しく知りたい方はコチラ!
      https://www.b-lab.jp/200810/

      今まで隠していたお腹、薄着になった今、気になっていませんか?そこで!夏になっても取れていない脂肪をしっかりつまみ出しちゃいましょう!

      お腹の脂肪と二の腕に効く“つまむだけダイエット ”をご紹介します。

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    • 顔のむくみと歪みを改善できちゃうワザ - Duration: 64 seconds.

      • 1 week ago
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      https://www.b-lab.jp/202294/

      小顔ってとっても可愛く見えるので何歳になっても憧れますよね。そんな小顔を妨げ、顔が大きく見える原因に顔の歪みやむくみが関係しているんです。

      憧れの小顔になるために、手軽に歪みとむくみを改善していきましょう。

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    • 脂肪燃焼とコリ改善効果が期待できる肩甲骨回し - Duration: 53 seconds.

      • 1 week ago
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      https://www.b-lab.jp/200850/

      肩甲骨まわりと首の後ろには脂肪燃焼スイッチがあるんです。この脂肪燃焼スイッチを入れることで、代謝が上がり、痩せ体質になっていきます。

      「脂肪燃焼とコリ改善効果が期待できる肩甲骨回し」を試してみましょう!

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    • 重心の偏りを改善する1分間の足指エクササイズ - Duration: 53 seconds.

      • 2 weeks ago
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      https://www.b-lab.jp/201140/

      ご自分に合っているエクササイズやストレッチを行っていますか?何をしても痩せない、カラダに変化がないなどの悩みはありませんか?もしかしたら、カラダの土台に原因があるのかもしれません!
      重心の偏りを改善する1分間の足指エクササイズを試してみましょう。

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    • スッキリ美脚をつくるO脚改善エクササイズ - Duration: 45 seconds.

      • 2 weeks ago
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      https://www.b-lab.jp/201139/

      ダイエットをしよう!筋トレをしよう!と目標を立ててもなかなか続ける事って難しいですよね。そこで、毎日1分間の習慣化で、ご自分の自信のなかったカラダに自信がつくようになるエクササイズがあるなら、続けられると思いませんか?

      今回は、多くの女性が悩んでいるO脚改善エクササイズをご紹介いたします。O脚じ...
    • 便秘解消!下半身スッキリ!「さするだけ」で老廃物を流すセルフマッサージ - Duration: 53 seconds.

      • 2 weeks ago
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      https://www.b-lab.jp/200987/

      足のむくみや便秘は女性なら一度は悩んだことがありますよね。どうにかしたくてマッサージしたけど続かない。運動もなかなか続かない・・・。

      今回は、続けられるお手軽セルフマッサージをご紹介します。ついでにダイエットにもなるマッサージなのでお見逃しなく!

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    • 縮こまった足指を広げて、冷えやむくむを改善するエクササイズ - Duration: 68 seconds.

      • 2 weeks ago
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      https://www.b-lab.jp/200387/

      みなさんの足は今どうなっていますか?普段の靴の中、ヒールの中で縮こまって足指がくっついていたり、外反母趾や、足の甲、足首ふくらはぎがむくんでしまっていませんか?

      いつも、足が縮こまっていると慢性疲労へとつながってしまいます。甲から足指を開いていく習慣をつけましょう!

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    • フットセパレーターを使った美脚エクササイズ - Duration: 53 seconds.

      • 3 weeks ago
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      https://www.b-lab.jp/200680/

      今回は100円で買えるフットセパレーターを使って美脚エクササイズしていきます。フットセパレーターとは、ペディキュアを塗る時に指の間に挟むもの。これを足につけて足指を広げるだけでも、足のむくみ、疲れが改善されるのですが、もっと美脚なる効果的な使い方をご紹介します。

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    • 巻き肩と猫背を解消する1分間ストレッチ - Duration: 46 seconds.

      • 3 weeks ago
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      https://www.b-lab.jp/201299/

      肩こりは肩まわりの筋肉のこりが原因だと思うかもしれませんが、実は胸周りのこりが原因で、肩が内側に入って猫背になり、肩こりが引き起こされているかもしれません。

      また、胸まわりの筋肉がこり固まってしまうと、肩こりだけではなく、デコルテラインがむくんでしまったり、呼吸が浅くなり内臓機能が低下してしまう...
    • 背中美人になれるオススメ肩甲骨ストレッチ - Duration: 54 seconds.

      • 3 weeks ago
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      https://www.b-lab.jp/200931/

      みなさん肩甲骨はキレイに出ていますか?パソコンやスマホで背中が丸まって、姿勢が悪くなっていませんか?肩こりに悩まされたり、お腹が出ていませんか?そして、背中のお肉が気になりませんか?

      今回はこれらの悩みを肩甲骨のストレッチで解消していきます。

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    • 里順子/お尻年齢-10歳が叶う!毎日30回の「垂れ尻改善エクササイズ」 - Duration: 38 seconds.

      • 3 weeks ago
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      https://www.b-lab.jp/205557/

      加齢によるお尻のたるみは、30代40代女性の気になるパーツの常に上位!お尻の筋肉が衰えるとキュッと引き締まった状態が保てなくなるのです。

      お尻を若返らせるためのエクササイズを、ボディメイクパーソナルトレーナー里順子がご紹介します。

      ▶ 里 順子さんのプロフィール
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    • 一瞬で簡単にバストアップする裏ワザ - Duration: 61 seconds.

      • 3 weeks ago
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      https://www.b-lab.jp/201244/

      バストの悩みはありませんか?「もう少し大きかったら」「カタチがもう少し良かったら」「バストアップの方法をたくさん試したけど効果がなかった」など、薄着の季節になると更に悩む方も多いと思います。

      そこで!今回は、とっておきの裏ワザバストアップ方法をお伝えします。根本的なバストのお悩みを解消しちゃいま...
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