40代の筋トレ

減量スタート時の体重　69.7kg
減量と筋力アップを同時進行でおこなっていきます。
まずはベンチプレス100kg・スクワット120kg・デッドリフト180kg
TOTAL　400kg達成を目指します。

5月に入り、体重は67.6kg減量スタート時の-2kgになりました(・ω・)
ベンチプレスは伸び続けていますが、スクワットとデッドリフトはメキメキ弱くなっています。
そして、疲労回復にも時間がかかっています。生まれて初めての減量なもので、こんなに記録が下がるとは思いませんでした(´・ω・`)

★更新情報　6/8

夏風邪からようやく回復し、現在リハビリ中！
予想していたほど、筋力は落ちておらず、現在スクワットはメインセット80kgまで回復。
メインセット90kgで組めるようになれば、今年2月のコンディションに戻ることになります。

ベンチプレスは80kg8repまでもう少しで元通り。

デッドリフト試しにやったところ、105kgで10rep×3set組めたので、デッドの調子はバッチリ。

来週から動画をアップ再開していきます(`・ω・́)ゞﾋﾞｼｯ!