40代からのやさしいセルフケアヨガ講座　natsu yoga

日々のコツコツ習慣を応援します！
ヨガ講師・ヨガ療法士natsuyoga(ナツヨガ)の小野菜津子です。

このチャンネルは
自分自身を整えたいと思っている
30代40代の子育て世代のママさんや毎日忙しく働く方々
50代の更年期を心地よく過ごしたい方々
そして寝たきりにならない老後を過ごしたい60代70代の方々へお届けしています。
　
まずは自分の身体と心を整えて脳疲労をとっていくと、自分をはじめ全てが好転していきます。
周りの人の言動が変わっていったり、起こることの見方や捉え方も変わったりして、心が乱れにくくなっていきます。
こうして、日々を心地よく過ごせるお手伝いができるようなヨガの動画を配信しています。

でもヨガって難しい…とか、身体が硬いからなぁとか、やってみたけどついていけなかった…とか
そんなイメージや経験がありませんか？
私は、16年間の指導経験でそんな方々にたくさん出会いました。

このチャンネルでは
ヨガがはじめてでも身体が硬くてもできる簡単なヨガで、動きと呼吸を連動させていきます。
そうすると自律神経が整って心と体が軽やかに、脳疲労も取れて頭がスッキリしていきます。
筋膜・体軸の理論も取り入れていますので、効果的に身体を整えられます。
呼吸、姿勢、骨盤底筋、瞑想、ストレスリリースに興味のある方はやってみてください。
ぜひ、チャンネル登録をしていただいて
心地よい暮らしにつながるヨガを一緒に楽しんでいきましょう！

小野菜津子（おのなつこ）
インド政府公認ヨガ講師・ヨガ療法士
natsuyoga HP : https://natsuyoga.com/
Instagram : https://www.instagram.com/natsuyoga2009/

幼少期クラシックバレエ
思春期ストリートダンス
2004年　ヨガに出会う　自分を大切にすることでの恩恵に魅了される
2005年　日本ヨーガニケタンヨーガ講師・ヨーガ療法士養成講座受講〜2010年学会の発表を終えて修了
YogaArtsRYT200hトレーニング修了、都内・千葉のヨガスタジオで指導
2010年　長女出産
2011年　東京都世田谷区の自宅でレッスン開始
2012年　長男出産
2020年　体軸コンディショニングスクール筋膜アナトミー修了
一人一人の今に寄り添うヨガクラスを開催中