堅果鐵人Jerry_樂芙腰果

跟太太開堅果店的中年大叔
89.3 → 69kg，原來胖胖的現在比較瘦
追蹤🫡 分享吃、運動，找回那個健康的自己

胖了 4 年才開始動
生日那天太太送我一台腳踏車
她沒明說，但訊息很清楚 😆
從每天早上騎車開始，兩年半減回 69
後來完賽了人生第一場鐵人

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一些減肥心態分享，供參考😊