わい子とわい爺の転倒予防教室

本チャンネルは、転倒予防に関する情報を紹介するチャンネルです。

生活に介護が必要になる原因の第4位が「転倒・骨折」です。
「転倒・骨折」を予防できると、医療や介護にかかる経済的負担を軽減することができます。
つまり、転倒を予防することは、ご自身の『健康資産を増やすこと』につながります。

私のチャンネルでは、論文的根拠のある運動や情報を紹介いたします。
新しい大人の健康管理の1つとして本チャンネルをお役立てください。

【キーワード】
転倒予防、人生これから、新しい大人の健康管理、65+世代への情報提供、論文的根拠、自主トレ、筋トレ

【目的】
①転倒予防運動が習慣化できること。
②転倒リスクが把握できること。

【動画の活用方法】
動画を見ながら最後まで運動を行うと、その動画で紹介している運動の1日分を完了できます。
オススメの組み合わせは、1日につき「片足立ち」プラス「筋力トレーニング」1種目です。
どの組み合わせにしようか迷われた際は、私の X（twitter）をご覧ください。
https://x.com/pt_no_YZ1717
日々、転倒予防運動を促すポストをしています。

【中の人】
・わい子：わい爺の助手。
・わい爺：2006年、理学療法士の免許を取得。現在も理学療法士として勤務。

【その他の活動】
ブログやXでも転倒予防に役立つ情報を共有しています。

皆様の健康に寄与できましたら幸いでございます。