Yoga Shantiha

🌿 Tervetuloa YogaShantihan kanavalle 🌿
Oletko esivaihdevuosivaiheessa oleva 40+ nainen, jonka kehossa tuntuu väsymystä, kipua, painonnousua, unettomuutta tai ahdistusta – mutta et tiedä mistä aloittaa?

Et ole yksin. Ja et ole rikki.
Olet muutoksessa – ja kehosi tarvitsee lempeyttä, ei lisää vaatimuksia.

Tällä kanavalla jaan:
✨ Hermoston säätelyyn perustuvia harjoituksia
🧘‍♀️ Lempeää liikettä, yin- ja restoratiivista joogaa
🌙 Kehonhuoltoa: faskia, akupainanta, hengitys
💛 Tietoa ja tukea esivaihdevuosien fyysisiin ja tunneperäisiin oireisiin

Tämä on turvallinen tila, jossa voit hengittää, hellittää ja palata takaisin omaan kehoosi.

👉 IG @yogashantiha
🌐 www.yogashantiha.fi

Disclaimer: Jokainen huolehtii omasta kehostaan, ymmärtää ja tuntee sen rajoitukset. En ole lääkäri tai terveydenalan ammattilainen, joten konsultoithan aina ensin lääkärisi kanssa ennen harjoituksiin osallistumista.