요가초민 Yoga Chomin

🙏🏻 나마스떼

안녕하세요.
아쉬탕가 요가를 수련하고 있는 초민입니다.

요가 수련을 통해 몸과 호흡을 알아가는 과정 속에서
배우고 경험한 것들을 이 채널에서 나누고 있습니다.

매트 위에서 발견하는 작은 변화와 배움,
그리고 수련 속에서 느끼는 몸의 감각과 흐름을 기록하며
누구나 편안하게 요가를 경험하고 수련할 수 있기를 바랍니다.

여러분의 매트 위 시간에도
작은 도움이 되었으면 합니다.

매트 위에서 함께 수련해요🙏🏻



🌿 아쉬탕가 요가란?

정해진 시퀀스를 따라
호흡(Vinyasa), 시선(Drishti), 반다(Bandha)를
함께 사용하며 수련하는 전통 요가입니다.

같은 시퀀스를 반복 수련하며
몸의 정렬과 균형을 찾고
호흡 속에서 집중과 내면의 고요를 길러갑니다.