Yoga SoHam_Українська йога 💙💛

Йога не обов’язково має займати годину чи вимагати ідеальної дисципліни.

Я Марина, і на каналі Yoga Soham ділюся практиками, які легко вписати у звичайний день, навіть якщо у вас є лише 10–20 хвилин.

Soham - це мантра дихання із санскриту. «Со» на вдиху, «Хам» на видиху. Для мене це нагадування про те, що будь-яка практика починається не зі складних поз, а з простого усвідомленого дихання.

Тут ви знайдете ранкові та вечірні практики, заняття для спини, суглобів і окремих груп м’язів, а також м’які флоу для всього тіла.

Практикуйте у своєму ритмі. Навіть кілька хвилин руху можуть допомогти зняти напругу, покращити самопочуття та додати енергії протягом дня 🤍

Підписуйтеся на канал і діліться в коментарях тим, які практики хотіли б бачити далі. 

YouTube чудово підходить для регулярних самостійних практик. Але якщо вам потрібна практика, адаптована саме під ваше тіло, ваші особливості та цілі, запрошую на персональні онлайн-заняття. Деталі та запис в Instagram за посиланням нижче.