يلا فورمة yalla forma

سوف نعرض لكم جدول لتدريب المبتدئين في رياضة كمال الاجسام بالشرح المفصل
و سنتعرف علي الأخطاء التي يقع فيها اللاعبين و التي تمنع نمو العضلات و تصيب اللاعبين باصابات خطيرة
و ننقوم بتصحيح هذه الأخطاء للاستفادة من التمارين بشكل كامل
#جيم #تمارين #gym #fitness #excercise