운동가이더

전 직원이 물리치료사 및 스포츠의학,과학 기반 교육을 10년 이상 연구,실무로 쌓아온 전문가들로 구성된 FE 트레이닝센터 송파점입니다.
저희는 회원 개개인의 체형,기능 평가를 기반으로, 몸의 문제를 정확히 파악하고 재활운동부터 퍼포먼스 트레이닝까지 전 과정을 아우르는 프로그램을 제공합니다.

FE 트레이닝은 총 4단계 시스템으로 진행됩니다.
운동이 익숙하지 않은 분도 1단계(재활 및 기능 회복)부터 시작해 몸의 변화에 맞춰 4단계까지 자연스럽게 올라갈 수 있도록 설계되어 있어, 누구나 무리 없이 안전하게 트레이닝을 이어갈 수 있습니다.

'통증 없는 움직임, 더 나은 퍼포먼스'
FE는 몸의 한계를 넘어 자유롭게 움직일 수 있도록 도움 드립니다.

1단계: 재활,기능 회복
아픈 곳이 편해지고 잘 움직일 수 있도록 몸을 되돌리는 단계입니다.
굳은 관절과 긴장된 근육을 풀어주고, 다시 자연스러운 움직임을 만들 수 있도록 돕습니다.
다쳤거나 수술 후 회복 중이거나, 통증 때문에 운동하기 어려운 분들이 시작하는 단계입니다.

2단계: Dynamic Preparation
걷기, 뛰기, 점프 같은 활동을 다시 편하게 할 수 있도록 준비하는 단계입니다.
몸이 자연스럽게 반응하고 균형을 잡을 수 있도록 움직임 조절 능력과 신경근 활성화를 키웁니다.
일상 동작과 스포츠 동작으로 안전하게 연결될 수 있도록 기반을 만드는 과정입니다.

3단계: Strength 
움직일 준비가 갖춰졌다면 근력을 높여 몸을 더 튼튼하게 만드는 단계입니다.
근육의 힘, 지구력, 안정성을 함께 강화하여 버티는 힘과 움직이는 힘을 균형 있게 키웁니다.
재손상을 예방하고 체력을 탄탄히 쌓기 위한 핵심 단계입니다.

4단계: Power & Sports Performance 
더 빠르고 강한 움직임을 만들기 위한 단계입니다.
점프력, 반응 속도, 스피드, 폭발적인 힘을 향상시켜 스포츠 환경에서 최상의 움직임을 구현할 수 있도록 돕습니다.
스포츠 선수 등 경기력 향상을 목표로 하는 분들에게 적합한 단계입니다.