tuentrenamientoescalada

Vídeos explicativos de la app Tu Entreno de Escalada.
Rutinas, técnica y ciencia del entrenamiento para escalar más
y lesionarte menos.

Aquí encontrarás:
• Cómo entrenar suspensiones (hangboard) sin fastidiarte los dedos
• Progresiones para pasar del 6a al 7a, del 7a al 7c y del 7c al 8B
• Uso del sensor de fuerza: Tindeq Progressor y báscula WH-C06
• Calentamiento en roca, prevención de codo/hombro y táctica de proyecto
• Tutoriales de la app: planes, test del día, diario de vías y croquis

Basado en la metodología de periodización de la app, pensado
tanto para el escalador que empieza como para el que apunta al 8a.

📱 Descarga la app: [enlace Google Play cuando esté]
📸 Instagram: instagram.com/tuentrenamientoescalada
✉️ Contacto y sugerencias: tuentrenamientoescalada@gmail.com

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