灯温 toon・ひと休みとセルフケア

頑張った日の終わりに、顔とからだを少し休める時間を。

首や肩・あごの力み、寝る前の呼吸、座りっぱなしの疲れ、冷え、女性のリズム。
毎日の小さな不調を、図解でわかりやすく整理するセルフケアチャンネルです。

▼動画の種類
・長編（6〜9分）：しくみを図で見たあと、声に合わせて一緒にやる「寝る前・休憩の数分」
・Shorts（30秒）：「からだのヒント」「動かない疲れ」「顔とからだの手入れ」

「今日はこれだけ」でできることを中心に、研究や公的機関の情報をもとにお届けします。

※一般的な情報で、診断や治療の代わりではありません。痛みや不調が続くときは医療機関にご相談ください。

灯温｜TOON　顔とからだのセルフケア