the compound effect challenge 

He decidido iniciar un reto al que he llamado THE COMPOUND EFFECT CHALLENGE basándome en dicho libro. el reto consiste en iniciar una rutina de ejercicios de una manera muy ligera e ir aumentando la intensidad paulatinamente, cada día voy a subir videos cortos de los ejercicios y al fin de cada reto un resumen con el antes y el después. te invito a que me sigas y con tu like me des ánimos a seguir.  BIENVENIDO A MI CANAL!!