Tai chi a Čchi kung pro seniory | Marcel Malec

Vítejte na kanálu Tai chi a Čchi kung pro seniory. Jmenuji se Marcel Malec a mým cílem je pomoci vám získat zpět jistotu v pohybu, pevnou rovnováhu a radost z každého dne.

Tento kanál je vytvořen speciálně pro seniory. Žádné poskakování ani složité cviky. Zaměřuji se na pomalý, bezpečný a jemný pohyb, který vám usnadní běžný život.

👉 Co společně trénujeme:
→ Cviky pro rovnováhu a účinnou prevenci pádů.
→ Posílení nohou, abyste mohli snadno vstávat a sedat na židli bez opory.
→ Bezpečné cvičení na židli pro ty, kterým dělá delší stání potíže.
→ Jemné uvolnění ztuhlé páteře, kyčlí a bolavých kloubů.
→ Trénink paměti v pohybu (propojení těla a hlavy).
→ Cviky tai chi a čchi kung pro uvolnění stresu a bolavá záda.

Cvičení zvládnete v pohodlí svého obýváku. Stačí vám jen pohodlné oblečení a pevná židle.

🔔 Klikněte na tlačítko Odebírat, ať vám neuteče žádné nové video.
🌐 Online kurzy pro seniory: www.taichiproseniory.cz + www.cchikung.cz
📩 Kontakt: marcel@taichiproseniory.cz