Stifter Coach

Čau! Já jsem Stifi a vítám tě na kanálu, kde se učíme cvičit tak, aby to rostlo… a ne aby ses rozbil jak IKEA skříň bez návodu. 😄
Mě najdeš ve fitku každej den (dobrovolně, jo). Studuju kurz osobního fitness trenéra a školu sportovního maséra ve zdravotnictví, takže řeším nejen „kolik zvedneš“, ale hlavně proč tě bolí rameno, když nemá. Technika není detail — je to rozdíl mezi progres a rehabilitace. Testuju cviky a varianty pro silový sportovce i pro začátečníky, co hledaj tlačítko „zapnout bench“. =D

Co tu najdeš: 
✅ technika krok za krokem 
✅ největší chyby + opravy 
✅ tipy na sílu/svaly/kondici/regeneraci
✅ Můj blbej humor + real talk

Cíl: zachránit tě od zranění dřív, než začneš. 
                Neučím tě cvičit, Učím tě nevdávat se.
         ----- Jan Stifter
Dej odběr — technika první, ego až potom. 💪🔥