Somnologie

Respirer, relâcher, se détendre : des vidéos douces à écouter le soir, au lit.

Somnologie est un site d'information sur le sommeil : comment il fonctionne, ce qui le dérègle, les solutions qui existent. Ici, une voix calme et des images apaisantes : exercices guidés (respiration 4-7-8, cohérence cardiaque, relaxation musculaire, histoires pour dormir) et explications simples (cycles du sommeil, apnée, paralysie du sommeil, oreiller, couverture lestée, matelas).

Nos pages s'appuient sur les recommandations des autorités de santé (HAS, ANSM, Inserm), les publications scientifiques et les notices des fabricants. Personne, à Somnologie.fr, n'est médecin ni somnologue.

Nos contenus ne remplacent pas l'avis d'un médecin.

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