Sofia Romel

👋 Привет! Меня зовут София Ромель — я врач, психотерапевт, доктор наук по молекулярной медицине (PhD, Австрия) и сертифицированный фитнес-тренер. Уже много лет я соединяю психотерапию, науку и мотивацию к здоровому образу жизни, чтобы помочь людям наладить контакт с телом, повысить самооценку и вернуться к себе.

Здесь ты найдёшь:
💪 как начать тренироваться и не бросить
⚖️ как работать с весом без диет и крайностей
🧠 как справляться с тревожностью и самокритикой
🥗 как наладить питание и устойчивые привычки
✨ и как шаг за шагом вернуть уверенность и энергию

❤️‍🔥 Канал для тех, кто хочет изменений — не через насилие, а через знание, науку, заботу и опору на себя.
🔔 Подписывайся — и начнём.