Shervin Panahgar

به کانال من خیلی خوش اومدید.

اگر به دنبال بهبود عملکرد مغز، بدن و سبک زندگی بر پایه علم هستید، جای درستی اومدید.

در این کانال درباره خواب، دیسیپلین، تمرین، تغذیه، ریکاوری، عملکرد مغز و عادت‌هایی صحبت می‌کنیم که می‌توانند کیفیت زندگی و عملکرد شما را به شکل واقعی بهبود دهند؛ بدون اغراق و کلیشه، و بر اساس شواهد علمی معتبر.

من شروین پناهگر هستم؛ مربی رسمی NASM در تغذیه، حرکات اصلاحی و تمرینات قدرتی (Strength & Conditioning). تجربه مربیگری در ایران و باشگاه‌های Virgin Active و PureGym انگلستان به من یاد داده که موفقیت، نتیجه تصمیم‌های کوچک اما درست و تکرار آن‌ها در طول زمان است.

هدف این کانال، تبدیل علم به راهکارهای عملی است؛ محتوایی که بتوانید همان روز در زندگی، ورزش و کار خود اجرا کنید.

هر هفته یک ویدیوی جدید.

TRAIN. EVOLVE. ENDURE.