אמבטיית קרח, תרגולי נשימות, וים הוף ועוד

שמי אופיר סרוסי, אני מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מדריך נשימות, מפתח קורס נשימות הראשון והמעמיק בישראל, עוסק בתרגולי נשימה, כניסה לאמבטיית קרח, הכנסה של הגוף ללחץ רגעי על מנת להביא אותנו לביצועים גבוהים ואיכותיים יותר ברמה הפיזית והמנטלית. בערוץ הזה אני אנסה להעלות כמה שיותר מידע מעניין ומבוסס מדעית בכל מה שקשור לחשיפה לקור וקרח, תרגולי נשימות ודרך חיים בריאה יותר - פחות רופאים, יותר פוקוס וחוסן פנימי.