ספי יוגה- סטודיו בקדימה צורן

ספי יוגה — יוגה עדינה שמחזירה שקט וכוח לנשים 40+ בקדימה־צורן.
כאן תמצאי תרגולים קצרים וברורים (10–15 דק׳) לגב תחתון, כתפיים וצוואר, רצפים עדינים שמחברים בין יוגה מסורתית ומודרנית (הא־תה/ראג’ה + ויניאסה), נשימה/פרניאמה ומדיטציות זן קצרות.
המיקוד שלי: תנועה קשובה, הורדת סטרס, שיפור גמישות ויציבה, וכלים פשוטים לתרגול בבית—בקצב שמתאים לך.

אני ספי זוהר, מורה ליוגה ומתרגלת מגיל 17. בסטודיו שלי בקדימה־צורן מתקיימות קבוצות קטנות עם יחס אישי, אבל כאן ביוטיוב תקבלי את התמצית: תרגולים ממוקדים, טיפים ליום-יום והדרכות נשימה מרגיעות.

רוצה להצטרף אליי לשיעור היכרות בסטודיו?
לפרטים: sefiyoga.co.il (שיעור היכרות 40₪).
הערה: התכנים אינם תחליף לייעוץ רפואי; במצב רפואי—מומלץ להתייעץ לפני תרגול.