SaRa | Self-Care TV

Өөрийгөө ойлго. Өөрийгөө арчил. Өөрийнхөөрөө цэцэглэ. 🌸

Намайг Г. Сарантуяа гэдэг — SaRa гэж дууддаг. Хүнсний технологич инженер, гоо засалчаар 20+ жил ажилласан, хоёр хүүхдийн ээж. Эрүүл амьдралын хэв маягийг 13 жил хэрэгжүүлж, клубээрээ дамжуулан хүмүүстэй ажилласан 9 жилийн туршлагаа хуваалцдаг.

Энэ сувгаас арьс арчилгаа, хооллолт, хөдөлгөөн, амралт, сэтгэлээ сонсох болон өдөр тутмын дадлын тухай ойлгомжтой мэдлэг, хэрэгжүүлэх жижиг алхмуудыг олно.

Бидний сургалтын хүрээ — 7D Өөрийгөө халамжлах ухаан:
• D1 Биеэ тордохуй
• D2 Оюунаа тэтгэхүй
• D3 Сэтгэлээ анагаахуй
• D4 Харилцаагаа хамгаалахуй
• D5 Ухамсараа хөгжүүлэхүй
• D6 Санхүүгээ удирдахуй
• D7 Амьдралаа загварчлахуй

Хувийн туршлага, сурсан мэдлэг, боловсролын мэдээлэл хуваалцана. Үр дүн нь хүн бүрийн биеийн байдал, хичээл зүтгэл, тууштай дадлаас хамаарч ялгаатай.

Сувгаа дагаад өөрийгөө халамжлах нэг жижиг алхмыг хамтдаа эхлүүлье.

Гоё бай, гоолиг бай, гоо сайхнаа хадгал.