생존근육 프로젝트

⭐️ 움직이고 싶은데 몸이 따라주지 않는 분들께
📌 저도 그랬습니다.
20대 후반, 매일 야근하던 그 시절
계단 한 층도 엘리베이터가 편해졌고
"달린다"는 감각을 몸이 잊어버렸습니다.

💪 [생존근육 프로젝트]는
거창한 몸만들기가 아닙니다.
인간이 인간답게 살기 위한
👉 최소한의 근육과 체력을 되찾는 채널입니다.

🔑 인간의 움직임은 딱 4가지입니다.
✅ 앉았다 일어나는 능력
✅ 걷고 달리는 능력
✅ 상체로 미는 능력
✅ 상체로 당기는 능력
이 4가지가 돌아오면
일상이 달라집니다.

🏠 지금 당장
집에서, 사무실에서
바로 따라할 수 있는 것들만 담았습니다.
허리 · 무릎 · 목 통증이 있는 분들도
처음부터 천천히 시작할 수 있습니다.

🎓 채널 운영자
- 생활체육지도자 2급 (보디빌딩)
- NSCA 상급영상코치
- ISSN 스포츠영양스페셜리스트
- 명상지도전문강사 2급
- Wageningen University 식품·영양·건강 수료
- 서울시립대학교
- 플랜 웰니스 대표