@6ud0 workout

hidup sehat dan jaga badan itu penting
apa lagi di umur yang sudah tidak muda lagi.
kita wajib melakukan workout rutin agar bisa menjaga tubuh kita tetap selalu bugar.

usahakan 5 hari rutin lakukan workout,telebih jika kita telah mengkomsumsi makanan dan minuman yang kadang membuat kadar gula di tubuh kita bertambah.workout adalah salah satu cara mencegah gula yang masuk ke dalam tubuh kita tidak mengendap atau bahasa keren nya parkir di tubuh kita.
 kita bisa gunakan kadar gula itu menjadi power kita untuk workout dengan angkat beban.

day 1 : chest and trisep
day 2 : shoulder and bisep
day 3 : leg day and abs
day 4 : chest day- back and trisep
day 5 : shoulder - bisep - leg and abs
day 6 :rest

anda bisa lakukan rutin semua itu di rumah.untuk mendapatkan informasi mengenai workout bisa ikuti channel ini dan bagikan ke semua,agar kita semua selalu sehat dan bugar💪💪



https://www.youtube.com/@renaldo16Sahertian