[한달회고] 8월 - 인생이 늘 우상향 할 수 없다는 걸 알지만 속상해 🕰️ 회고를 작성하며 한달 안에서 어떤 패턴이 반복된다는 걸 발견했다. 월초에는 의욕이 넘치며 에너지가 좋았다가 중순에는 알 수 없는 우울감에 압도당하고 월말이 되면 개운해진다. 월 단위로 프로젝트를 하는 것도 아닌데 이런 패턴이 반복된다는 게 신기하다. 9월 중순에 또 우울감이 찾아오면 반겨줘야겠다. 금세 스르르 사라질 나의 반려 감정이니까. 나는 ‘꿈’에서 도파민을 얻는 사람이다. 미래를 꿈꾸지 않으면 우울하고 무기력해진다. 다시 드림 보드를 만들어 보자. ** 항목 별 점수는 5점 만점 ** 아래는 일기장을 다시 보며 수집한 문장들 〰️ 💻 일 [4점] ▪︎ 새로운 아이디어가 떠올랐다가 막상 글로 쓰면 별것 아니게 되는 경험을 계속해서 반복하고 있다. 지나고 보면 이 시간이 엄청 소중할텐데 지금은 고통스럽다. 한 챕터를 마무리하는 느낌으로 쓰게될 줄 알았는데 막상 작업을 시작하니 나도 몰랐던 새로운 나를 발견한다. ▪︎ 백희성 작가의 <쓰는 사람>을 읽다가 든 생각. 내게 기둥뿌리같은 전문성이 없어서 내 기록법도 더 발전하지 못하는 것 아닐까. ▪︎ 문제는 집중력! 몰입의 힘을 키우면 하루 1~2시간을 더 쓸 수 있다. ▪︎ 일이 잘 풀리면 잘 풀리는 대로 안 풀리면 안 풀리는 대로, 자연스럽게 흐름에 몸을 맡기자. 지금 이 순간 내가 할 수 있는 걸 하면 된다. ▪︎ 매번 일정하게 우상향으로 성장할 수 없다는 걸 머리로는 아는데 마음은 속상하다. ▪︎ 갑자기 버터컵님 딸 생일 파티에 가는 꿈을 꿨다 ㅋㅋ (??) 외롭다는 생각을 했다. 어딘가에 소속되고 싶은 기분. 그뒤로 일주일 내내 이 생각이 휘몰아치면서 결국 온라인 작업실을 런칭했다. ▪︎ 불안도가 높은 분들이 강의에 오시면 힘들어 한다는 것을 발견. 내가 불안도가 높은 사람이라서 그런가보다. 불안의 에너지가 공명하며 커지니까. 내 불안을 스스로 다룰 수 있어야 누가 와도 흔들리지 않겠구나. ▪︎ 온갖 알림이 울리는 게 두려운데, 알림이 울리지 않는 것 역시 두렵다. 내가 원하는 연락만 받고 싶구나. 세상 일이 그렇게 흘러가지 않는단다. 〰️ 🌿 휴식 [4점] ▪︎ 아침에 달리기를 하러 나갔는데 선선한 바람에 이제 여름도 다 지나갔구나 아쉽고 반가웠다. 눈을 감고 바람을 느끼는 시간은 짧지만 깊고 달콤한 휴식이었다. ▪︎ 시간이 남으면 아무것도 하지 말자. 자꾸 뭘 채우려고 하지마. ▪︎ 비가 억수같이 쏟아지던 일요일. 카페 콤마 창가 자리에 앉아서 내리는 비를 보며 디카페인 커피를 마시며 책을 읽었다. 충전되는 감각. 〰️ 🍅 채소와 베이킹 [4점] [채소] 공심채 볶음밥, 토마토 버섯 솥밥, 땅콩호박 구이, 땅콩호박 부침개, 홍감자 [과일] 천도복숭아, 아오리 사과, 포도, 무화과, 수박 [베이킹] 군고구마 쿠키, 깻잎 스콘, 레드벨벳 쿠키, 말차 화이트 초코칩 쿠키 〰️ 🍵 감정 [4점] ▪︎ 환희지 선생님의 보리수 명상을 시작했다. 하루도 빠지지 않고 갔다. 명상 없는 주말이 아쉬울 정도. 명상을 하면서 내 마음이 항상 들뜬 상태에 있다는 걸 알아차렸다. 그래서 평생 정리에 집착했던 거구나. ▪︎ 명상하고 가장 충격적인 변화. 시간이 남는다. 하루가 어쩜 이렇게 편안할 수 있지? 쓸데없는 마음에 연연하지 않고 꼭 해야 할 것에 집중할 수 있게 되었다. ▪︎ 카페인은 마약이다. 커피를 마시니까 우울감이 사라졌다. 심장이 쿵쾅대면서 활력이 돈다. 거기까지는 좋았는데 며칠 연달아 마셨더니 잠이 안 온다. 적절히 활용해보자. ▪︎ 놀라운 사실 발견. 나는 조급함과 불안감이 치솟을 때 살아있다고 느끼는 것 같다. 그래서 자꾸만 무의식적으로 불안할 일, 조급할 일을 스스로 만든다. 아무 일 없는 상태를 견뎌야 한다. 그래야 삶이 평온해진다. 〰️ 📚 공부 [5점] ▪︎ 4월부터 쭉 오키로북스 경제 워크숍 듣는 중. 알고보니 나는 돈 기록 우등생이었다. 투자 문외한이라는 것도 내 편견이었어. 안전하게 ETF 정기 매수로 착실하게 투자도 잘하고 있다. ▪︎ 윤성원 PD 유튜브 강의 듣는 중. 스토리에 올렸더니 진짜 좋냐고 DM을 엄청 받았다. 다 듣고 후기 제대로 올릴게요. ▪︎ 8월에 읽은 책 <일기 쓰는 법>, 조경국 <디지털 제텔카스텐>, 데이비드 카다비 <쓰는 사람>, 백희성 <당신의 독자가 될게요>, 정세랑 <인문학을 좋아하는 사람들을 위한 반야심경>, 야마나 테츠시 <정리하는 뇌>, 대니얼 J. 레비틴 <프로이트의 의자>, 정도언 <폴 리쾨르>, 이양수 <오늘 단 2시간만>, 이마이 다카시 <글이 안 써지세요? 저도요>, 정지음 〰️ 🏃‍♀️ 루틴 [5점] ▪︎ 5시 45분에 일어나서 새벽 명상하고 달리기하고 아침 차려 먹고 노트북 앞에 앉으면 9시반. 아침 루틴 4시간 ㅋㅋㅋ 이게 맞아? 별 수 없지. 일단 계속 가보자. ▪︎ 새벽에 일어나니까 8시부터 졸리다. ▪︎ 규칙을 잘 지키는 나는 내가 만든 시스템이 벽인지 길인지 매순간 알아차려야 한다. ▪︎ 일주일을 크게 두 덩어리로 나눴다. 주말은 목적 없는 인풋, 평일은 목적이 명확한 아웃풋. 〰️ 🥳 다음달은 이렇게 ▪︎ 새벽 명상 + 아침 달리기 루틴이 익숙해졌다. 쭉 가보자. ▪︎ 시간 남는다고 절대 채우지 말자. 아무것도 안 하는 시간을 견디자. 👉 지난 한달 회고 - 블로그 링크