POWER PLAN

Канал чисто для зарубы на 3 месяца по жиму лежа. Выкладывать буду по мере прогресса.План рабочий проверен в деле. Нужно лишь только время и желание усердно идти вперед. Не жал с той поры когда занимался пауэрлифтингом в 2000 году тогда был 60 кг и жал 95 на раз. В прошлом году пошел на турник и там увидел жимовой тренажер решил пожать и начал ходить разок а иногда и 2 раза в неделю. Затянуло как-то. Ходил на площадку до первого снега , потом был перерыв после нового года начал опять легонько заниматься но уже в зале. В марте пожал 100 и..... камень в почке застрял ( не на трене конечно) в июне потихому начал опять и сегодня вот решил на 3 месяца зарубиться, посмотрим как пойдет