Polinza | Pilates & Body

Добро пожаловать на мой канал 💗

Меня зовут Полина Бирюкова, я сертифицированный тренер по пилатесу и стретчингу, мастер спорта и трёхкратная чемпионка мира по гимнастике.

Здесь мы не просто тренируемся - мы строим сильное, здоровое и эстетичное тело, в котором вы чувствуете себя уверенно и свободно.

На канале вы найдете:
• эффективные тренировки на каждый день - от лёгких зарядок до сложных комплексов
• программы для любого уровня подготовки
• занятия с инвентарём и без
• упражнения для осанки, кора, ягодиц и тонуса всего тела
• гибкость, мобильность и лёгкость в движении
• лекции и разборы о работе тела
• практические рекомендации на основе 10 лет тренерского и 20+ лет спортивного опыта

Регулярность - ключ к результату.
Тренируйтесь по моим комплексам и вы почувствуете изменения достаточно быстро.

Не забывайте подписаться, поставить колокольчик и делиться вашими успехами в комментариях 🪽 пусть тренировки станут частью вашей жизни