Pilates with Erica Wu

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Hi 我是Erica，曾是位空服員，在一次飛行旅程中亂流，失去重心，尾椎撞到地面，
嚴重下背痛影響工作甚至是日常生活。
於是開始尋找不同方法，但都無法真正解決我嚴重下背痛問題，醫生建議才開始皮拉提斯旅程，後來透過主動運動來掌控自己的健康自主權。

皮拉提斯是結合現代運動科學和脊椎復健原理，運動設計重點在於重建脊椎的自然曲線，並恢復關節周圍肌肉的平衡。 著重於鍛鍊核心肌群，達到雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果，並且有效矯正姿勢、改善腰酸背痛的問題。

透過皮拉提斯的有效率鍛鍊核心、脊椎靈活度與調節呼吸明顯紓緩我的背痛外，
我開始著迷這運動科學、生理學、構造學、可以讓我能夠與身體和平相處，
也讓我更專研在下背痛，姿勢與運動的關係，純粹想要更了解背後原理好好照顧自己，
而找到皮拉提斯最高殿堂之一，進而成為皮拉提斯老師。

後來發現許多人有⻑期下背痛的困擾，卻無法有效解決慢性下背痛問題。
下背痛與姿勢有著密切關係，如何簡單有效鍛鍊核心級群並培養姿勢意識，
是我真正想要傳達並把這運動融入到生活的宗旨 - 簡單、有效又好玩！