Pilates de los Elementos

Bienvenidos a este canal con vídeos de Pilates de los elementos, meditación activa y danza forma, un método de trabajo cuerpo-mente  que combina las disciplinas de Pilates Progresión, Yogalates, Danza Forma y Respiración de los Elementos: agua, tierra, aire, fuego y metal.
Subiremos vídeos para practicar Pilates en casa, sobre todo para principiantes, tanto si quieres perder peso como para tonificación, estiramiento o relajación. El método es apto para principiantes mayores (gimnasia suave), para personas sedentarias, para los que tienen poco tiempo (hay rutinas de diez minutos muy variadas).
Trabajaremos para alargar los músculos y aumentar el tono muscular, recolocar la columna, corregir desequilibrios posturales. Y también la forma emocional: mejorando el vínculo entre cuerpo y mente y trabajando respiración y visualizaciones.
Recuerda consultar con el médico y revisarte, especialmente articulaciones y sistema cardiovascular, antes de comenzar cualquier actividad física nueva.