방콕마담 필라테스 Pilates

운동을 처음 시작하는 분들, 저질 체력에서 벗어나고 싶은 분들께 차근차근 근력 운동의 방법을 알려 드리는 필라테스 채널이에요. 저도 젊어서는 운동 안하고, 40에 사무직 직장 그만  둔후 몸 챙기느라 시작한 운동이라 일반인의 고충을 충분히 이해합니다. 내 몸은 소중합니다. 다른 사람과 비교/경쟁 하지말고 오로지 내몸의 반응에 귀기울이며 차근차근 따라해 주세요. 오늘의 내몸이 허락하는 만큼만, 다독거리고 어루 만져 주며 꾸준히 정확한 자세로 운동하려 노력해 주세요. 어느덧 달라진 몸을 느낄수 있을꺼에요. 몸이 변하면 생각도 바뀌고, 생활도 바뀝니다! 활기차고 행복한 삶을 위해 하루 10분 노력해 주세요~