Piekercoach ACToo (Ina Klinkenberg)

Tips en oefeningen voor piekeraars en perfectionisten die handiger willen omgaan met gedachten, gevoelens en omstandigheden.
Ik gaf online coaching en dat werkt als een tierelier! Maar nu even niet. Ik zal het melden als ik weer beschikbaar ben.
Alles op dit kanaal is ACT, Acceptance and Commitment Therapy/Training, omdat dat echt werkt.

Je leert moeilijkheden makkelijker te dragen. Dan heb je minder last van piekeren en stress, heb je meer rust in je hoofd, leer je omgaan met je perfectionisme, voorkom je een burn-out, krijg je meer zelfvertrouwen en wordt je aardiger voor jezelf en hoef je niet meer steeds je best te doen op 'positief denken', want dat werkt niet op de lange termijn. Dit geeft je ruimte om je te richten op wat jij nu werkelijk wil en hoe je stappen in die richting kan nemen.
In ACT-termen werk je dan aan:
- Controle & Vermijding
- Acceptie en Bereidheid
- Defusie
- Mindfulness
- Omgaan met jezelf / Zelfcompassie
- Waarden
- Toegewijd handelen.