Physiotherapie KERES

Hier findest du praktische Übungen für Körper & Geist. Einfach von zu Hause aus oder im Freien durchzuführen. Für deinen körperlichen und mentalen Ausgleich - zur Vorbeugung von Verspannungen,  sowie alltags- und sportbedingten Überlastungen. 

ad Faszientraining/Beweglichkeitstraining:
Folgende Körperregionen werden in den Videos behandelt:  Nacken, Schulter, Ellbogen, Wirbelsäule,  Hüfte, Knie, Fuß. 

- langsames Ausrollen mit dem Ball/Rolle zur Entspannung im Alltag oder direkt NACH dem Sport (ausgenommen Hypertrophietraining)
- schnelles Rollen mit dem Ball/Rolle zur Aktivierung direkt VOR dem Sport

Die Übungen sind für gesunde Menschen als Selbsthilfe zur Vorbeugung gedacht. Bei akuten oder chronischen Problemen empfehle ich eine individuelle Begutachtung bei einem Arzt oder Physiotherapeuten deines Vertrauens.  

ad Mentaltraining:
Die Übungen dienen der mentalen Ausgeglichenheit. 

Viel Erfolg & bleib geschmeidig!