לירון שמעוני תזונאית (דיאטנית) ומטפלת בגישת NLP

נעים להכיר,

אני מאמינה באכילה מודעת, טבעית ונורמלית, מתוך הקשבה לצורכי הגוף ולצורכי הנפש.
לאחר שטיפלתי במאות אנשים ולאחר שאני עצמי חוויתי את כישלון הדיאטה, נוכחתי להבין כי דיאטות פשוט לא עובדות.
הגבלת קלוריות, ספירת קלוריות, הגבלת מזון, הימנעות ממזונות, אכילה לפי שעות – כל אלו עובדים לטווח הקצר אך לא לטווח הארוך.  מה שנוכחתי לדעת הכה אותי בתדהמה – דיאטות לא עובדות? אז מה כן..?

במקום לספור קלוריות התחלתי להקשיב לאיתותי הגוף, לתחושות הרעב ולתחושות השובע. במקום להימנע ממזונות, התחלתי לאפשר - מתוך הבנה שמותר לי לאכול הכול, הבחירה בידיי והאחריות היא שלי. ובמקום להרגיש אשמה כל הזמן - התחלתי לגלות חמלה כלפי עצמי ולהשתחרר מכבלי הביקורתיות.

התחלתי להיות מודעת יותר למה אני אוכלת, איך אני אוכלת, מה הכמות הנכונה עבורי לאכול וגם - מה המניעים שלי לאכילה. והכי חשוב - לסמוך על הגוף שלי שהוא יודע הכי נכון, להאכיל אותו מתוך כבוד ואהבה במזונות שעושים לו טוב ולשמור עליו פעיל באופן קבוע. כל אלו סייעו לי להגיע לנקודת שיווי המשקל