გაცნობიერების (Mindfulness) პრაქტიკები

გაცნობიერების (Mindfulness) პრაქტიკა ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის!

აღნიშნული პლატფორმა მტკიცებულობაზე დაფუძნებული პრაქტიკების გაზიარებას მოიცავს, რომელიც განკუთვნილია ნებისმიერი მსურველისთვის, ვისაც სურს გაეცნოს მაინდფულნეს მიდგომებს. 

ამ სივცეში თქვენ ისწავლით როგორ დაუმეგობრდე საკუთარ სხეულს, იზრუნოთ თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე მაინდფულნესის ფორმალური და არაფორმალური პრაქტიკების გამოყენებით და, როგორ გამოხატო თანადგომა საკუთარი თავის და სხვების მიმართ. 

მეცნიერული მტკიცებულება მიუთითებს იმაზე, რომ ჩვენს ცხოვრებაში მაინდფულნესი მოქმედებს როგორც მხარდამჭერი ფაქტორი, რომელიც ამცირებს სტრესს, იწვევს ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, საკუთარი რესურსების გაძლიერებას. პლატფორმა არ არის თერაპიული რომელიმე კონკრეტული ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის. თუ შეამჩნევთ ემოციურ სირთულეებს, მომატებულ დისტრესს გთხოვთ დახმარებისთვის მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ორგანიზაციას ან/და სპეციალისტს. მაინდფულნესის განვითარება უპირველეს ყოვლისა ზრუნვაზე მიმართული პრაქტიკაა.