柴田真梨子の健康美ボディ×エアロビ

＼心と体を整えて、毎日をもっと軽やかに！／
忙しい女性や働く人のための “簡単＆即効” エクササイズチャンネル。
肩こり・腰痛・むくみ・疲労回復・ダイエット・姿勢改善を、1日30秒から5分で解消！
在宅・オフィス・産後ママでも気軽にできる運動を配信しています。

▶配信内容
デスクワーク疲れリセット（肩こり・腰痛・むくみ解消） → 仕事後も体スッキリ

エアロビクス＆有酸素運動 → 気分も上がる脂肪燃焼＆ストレス発散

筋トレ＆ボディメイク（美脚・美尻・二の腕・体幹） → 引き締まった健康的な体へ

ストレッチ＆姿勢改善 → 若々しい印象とラクな呼吸を取り戻す


柴田真梨子
健康運動指導士／フィットネスインストラクター
健康経営エキスパートアドバイザー
睡眠健康指導士上級
健康美容食育士
メンタルヘルスマネジメント検定2級・3級

指導歴20年以上、延べ6万人指導&監修実績
運動×食事×メンタル×疲労回復で、企業の健康経営サポートやセミナー講師として活動中。
「病気や怪我になる前の予防」をテーマに、心と体の健康を守ります。