ママの森 / 心を休めて、わたしにかえる場所

マインドフルネススペシャリストの資格を持つ、ひとりのママとして。
そして、10年前に3年間のうつを経験し、少しずつ心を取り戻してきた私だからこそ、がんばるママたちの気持ちに、ほんの少し寄り添えるかもしれません。

「ママの森」は、育児や家事、仕事に追われる毎日の中で、ふと立ち止まり、深呼吸できる“心の森”のような場所です。

寝不足の日も、涙がこぼれそうな夜も、ここに戻ってきたら、少しずつ心がほぐれていく──
そんな時間を、マインドフルネス瞑想を通してお届けしていきたいと思っています。

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🌸 呼吸とともに、“わたし”に戻る時間

マインドフルネスは、「いま、この瞬間」に意識を向けて、過去や未来の思考から少し離れる練習です。
たった数分でも、心は少しずつ落ち着いて、“本来のわたし”を取り戻していけるようになります。

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🍃 こんなあなたへ
	•	寝かしつけの後、気づけばスマホを見続けてしまう
	•	イライラして自己嫌悪になる
	•	「がんばらなきゃ」と思うほど苦しくなる

そんな時こそ、深呼吸を。
静かな時間があなたの心をそっと包みます。

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🌙 ママの森でめざすこと

・感情に流されず、穏やかに過ごせる心
・“ママであるわたし”も、“ひとりのわたし”も大切にできる生き方

一瞬でもいいんです。
静けさに包まれながら、心を休めて、わたしにかえる時間を過ごしてみませんか？🌙

「ママ、今日も１日、本当にお疲れさまでした🌿」