劉文德醫師 好眠研究室

我是劉文德醫師，專門研究睡眠醫學、呼吸照護，以及體重管理和運動處方這幾個領域，說起來也已經好多年了。

很多人一聽到「睡眠中心」、「減重門診」，心裡很可能會冒出這句話：

「不就是開安眠藥、賣減肥藥，還要用一堆貴貴的儀器嗎？」

老實說，這樣的想法非常合理，過去對於睡眠、體重管理的傳統做法，總是讓人期待得多、失望也多！

希望透過這個頻道，讓大家了解獲得健康的鑰匙，掌握在您的手上：

💤 睡眠
從睡眠呼吸障礙的檢測，到失眠的認知行為治療（CBT‑I），一步步陪你把高品質睡眠找回來，不再只是靠藥物勉強入睡。

🌬️ 呼吸
不只是開藥、戴機器，而是結合遠距監控、呼吸復健、創新裝置，幫你安心呼吸、穩穩生活。

⚖️ 減重
減重不是「吃少一點」這麼簡單，也不該靠極端節食或來路不明的藥物。透過個人化的精準營養分析、代謝監測、身體組成評估，幫你找到真正有效又能長久維持的減重方法。

🏃‍♂️ 運動
不是每個人都適合一樣的運動方式。透過專業的運動處方，依照個人的健康狀況、目標與生活型態，設計出一套你真的做得到、也做得開心的運動計畫。

我們一起，把健康找回來，輕鬆又安心。🫶