Lubna | LBathletica

هنا تبدأ رحلتك لبناء جسم أقوى، فهم التمارين بطريقة أبسط، وتحويل الرياضة إلى أسلوب حياة تقدرين تستمرين عليه.

بتلاقين في القناة:

🏋🏻‍♀️ تمارين للمبتدئات في البيت والجيم
💪🏼 تمارين مقاومة، دمبل ورباط مقاومة
🔥 تمارين جسم كامل، أرجل، مؤخرة وجزء علوي
📚 شرح بسيط عن الأوزان، التكرارات وتطوير التمرين
🥗 شو آكل في يوم تمرين ووجبات عالية البروتين
🌴 Fitness Vlogs وروتين حياة صحي واقعي
✨ نصائح تساعدك تلتزمين وتشوفين تقدم بدون تعقيد

سواء كنتِ محتارة كيف تبدئين في الجيم، كيف تختارين وزن التمرين، كم مرة تتمرنين بالأسبوع أو كيف تنظمين أكلك مع الرياضة… هنا راح تلاقين فيديوهات عملية تساعدك تطبقين خطوة بخطوة.

هذه القناة مو عن المثالية أو الحلول السريعة. هي عن التمرين الصح، العادات الواقعية، الاستمرارية وبناء نسخة أقوى وأكثر ثقة منك.

اشتركي وفعّلي التنبيهات، لأن كل فيديو راح يعطيك تمرين، معلومة أو خطوة تساعدك تكمّلين رحلتك بدل ما تبدئين من جديد كل مرة 🤍