こんさん【ととのえて、からだ。】

女性やダイエット初心者の方がお手軽にダイエットを習慣にしてほしい！という願いを込めて「道具不要」と「わかりやすさ」にこだわったチャンネルです！


・自宅で一緒にできるワークアウトの動画

・初心者向けにダイエットのおすすめ筋トレ紹介

などなど、フィットネスを「より気軽に、より楽しく」生活に取り入れていただけるような内容にしていきたいと思います♪

■動画が多すぎて何やれば良いか分からない→再生リストの活用をするか、毎日アップされる動画を行うようにしてみてください（毎日部位が変わります）

■運動だけでなかなか効果が分からない→チャンネル再生リスト「豆知識」内に「ダイエットの基本」という動画があります。30分ありますが食事の大切なこと、全てあります。日本肥満学会の『肥満症診療ガイドライン』に基づいて動画を作成しているので、かなり基礎です。運動で効果が・・・という方はこの動画内のバランスをきっちり守るようにしていきましょう（アプリも紹介しています）