klar und ruhig

Hier geht es um das Grübeln, Klarheit und Orientierung, damit man Entscheidungen trifft, nicht aufschiebt und so mehr Lebensfreude erhält.

Meist beginnt das Grübeln abends, wenn es still wird.

Es geht um die Zeit ab 50, in der sich vieles ändert: Der Beruf fällt weg, die Kinder sind aus dem Haus, eine
Trennung liegt hinter dir. Übrig bleibt ein Kopf, der nachts weiterrechnet.

In den Videos findest Erklärungen, warum das Denken in Schleifen läuft, und Handgriffe, die du allein am Küchentisch ausprobieren kannst. Fünf bis fünfzehn Minuten, Heft und Stift.

Die Übungen stützen sich auf die Psychotherapieforschung. Fachbegriffe
kommen darin nicht oder nur sehr wenig vor.

Kostenlos: Der Grübel-Stopp in 7 Tagen. 21 Seiten zum Ausdrucken, eine
Aufgabe pro Tag.
https://klarundruhig.de/gruebeln-stoppen/