きくちゃん【科学的ボディメイク】

理学療法士きくちゃんです🏋️

「ダイエット情報多すぎて何を信じればいいか分からない」
「卵は1日何個まで？プロテインって本当に必要？」
そんな疑問に、科学的根拠をもとに答えます。

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▼こんな人におすすめ
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✅ ダイエット・筋トレ始めたいけど何から始めればいいか分からない
✅ ネットの健康情報、どれが正しいか見極めたい
✅ エビデンスベースの効率的な方法を知りたい
✅ サプリ・栄養・睡眠など健康全般に興味がある

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▼発信内容
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筋トレ / ダイエット / サプリ / 栄養学 / 睡眠
→ 論文・文献を読み漁った知識 × 理学療法士の専門知識でお届け

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▼実績
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・筋トレ歴10年
・糖尿病なりかけ＆肝臓ボロボロ → 半年で全て正常値に
・100kg → 78kg（-22kg）達成（有酸素運動なし）
・筋トレ　ベンチ50→102.5kg
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▼もっと詳しく知りたい方へ
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📝 note：[https://note.com/pt_thinking]
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一緒に健康的な体を手に入れましょう💪