Keiko | Ejercicios para Mayores

¡Bienvenidos a Keiko | Ejercicios para Mayores!
Este es un espacio dedicado a compartir rutinas de ejercicio guiadas para personas mayores de 60 años que desean mantenerse activas desde casa.
A través de Keiko, nuestra instructora virtual, te acompañamos paso a paso con movimientos sencillos y rutinas para seguir a tu propio ritmo. Aquí encontrarás ejercicios de movilidad, fuerza, equilibrio y flexibilidad, además de calentamientos y estiramientos.

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⚠️Aviso importante: Realiza cada ejercicio según tus posibilidades y detente si no te sientes cómodo. Si tienes alguna condición médica, lesión o dudas sobre la actividad física, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar.
Este contenido tiene fines educativos y no sustituye la orientación de un profesional.