Kana Yoga Channel

やさしいヨガ、ストレッチ、ジャーナリングを中心に「心と体のセルフケア」をご紹介。

- 初めての方、お疲れ気味の方、体力に自信のない方も、ゆったりした呼吸に合わせて一緒に楽しめるヨガやストレッチ
- 短時間ででき、モヤモヤした思考や、疲れた脳を労う簡単なジャーナリング
を心がけています。

週に1回ほど、動画(またはShort)をアップします。

＊ご体調にご不安のある方、ご妊娠中の方は必ず医師にご相談いただきOKがもらえましたらぜひお楽しみください。

🍀自己紹介🍀
会社員時代、過労からうつ病になり、療養中にヨガに出会う。
- 自分の時間を持つこと
- 深い呼吸をすること
- 無理なく体を動かすこと
- 人にやさしくするように自分にもやさしくすること
- 人や過去の自分と比べないこと
など、自分自身と向き合うことの大切さを実感。

療養中に心地よかったポーズ、回復後も続けていることを中心に
- 自律神経のバランスを整えるヨガ
- 体のお悩み別のヨガ
- 顔ヨガ / 小顔ヨガ
- やさしい瞑想
- 呼吸法
- 寝る前の夜ヨガ
- 朝、寝起きのヨガ
- やさしいリラックスヨガ
- ジャーナリング / 書く瞑想
などをご紹介しています。

ご感想やリクエストなど動画のコメント欄にいただけると嬉しいです😊

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